¿Puedo beber 2 litros de agua al día y estar deshidratada? ¡Por supuesto, y pasa más a menudo de lo que pensamos! Cada día hablo con personas que me dicen que beben más de 2 litros de agua o que ingieren  litro y medio al día y el resto creen que lo consiguen a través…

Entrenar es uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria. Acabar con esa actitud sedentaria que tantas consecuencias puede tener para nuestro bienestar. No obstante, hemos de ser precavidos y adoptar una serie de medidas para no dañar nuestra salud a la hora de realizar esfuerzos o movimientos concretos. La equipación, alimentación,…

Cuerpo 10 en 2018 con los 5 PASOS definitivos: Quieres que este año sea el de tu transformación? Sigue nuestros consejos. Lo mejor? Que empezarás a ver  los resultados en tu cuerpo, tu mente y tu energía, desde la primera semana. Disfrutarás entrenando y te sentirás y te verás  mejor que nunca, firmeza de un…

El hecho de que en los años 70 se hiciera un exitoso estudio que demostró que las poblaciones con un alto consumo de fibra no padecían afecciones tan comunes en la sociedad desarrollada como el estreñimiento, diverticulitis, o cáncer de colon, puso en alerta a la industria alimentaria, que aprovechó el tirón para comenzar una…

Este verano, un cambio radical por 99€. Dieta super-efectiva+…tu eliges: 3 meses de spinning libre, cuando tú quieras, o 2 meses de todas las clases que quieras, o, 1 mes de todas las clases que quieras, más tratamientos en cabina. Susana D.C. ha perdido ya 2,5kg de GRASA, en la primera semana. Mejorando musculo 1,2…

La única dieta rápida que no estropea tu salud, sino que la mejora

  En general, las mujeres que vienen al gimnasio para adelgazar, piden sesiones muy aeróbicas y largas, y si no, se meten a la elíptica durante largo rato o al spinning, a diario. Esto es un error, si no se mejora la masa muscular también, la pérdida de grasa va a ser muuucho más lenta….

 Aún quedan un par de semanas para terminar el Desafío Reto-Glúteo, y todas super motivadas, después del buen resultado con el Desafío Reto-brazos! Prepararos para abril, el Desafío será Reto-Abdomen!!! Apúntate

No quieres el resultado de una dieta milagro

El mes de febrero, además de las actividades que toquen cada día, proponemos un reto para tonificar y moldear brazos en 4 semanas. Ejercicios diarios específicos y resultados medidos el último día. Apúntate al Desafío Brazos. Todo el mes de febrero, además del entrenamiento con las actividades que toquen, una tanda diaria de ejercicios específicos…

Ir al gimnasio es una meta común, sois muchas los que habéis pensado en ir al gimnasio para llevar una vida más sana, bajar algunos kilitos de más o mejorar vuestra apariencia. Pero todos sabemos que ir al gimnasio no es algo sencillo, o mejor ir al gimnasio continuamente. A veces creemos que para asegurarnos…