La Sala 1 es la Sala principal del gym, donde cada día te encuentras con diferentes actividades que podrás practicar con tu entrenadora. Siempre te está esperando. Hay 6 zonas de trabajo, de las que 2 son fijas, complementarias al Circuito Hiit de entrenamiento interválico.
Estas 2 zonas fijas son:
Zona de Estiramiento, imprescindible para todo el mundo antes y después de entrenar. En ésta zona podrás hacer algún ejercicio corrector, o especial que te haya puesto tu entrenadora para algún problema específico.
Y la otra es Zona de cardio libre, elípticas y bicicletas reclinada o vertical ( puedes pedir que te coloquen el Cinturón de masaje reductor, para movilizar grasa localizada en el abdomen mientras pedaleas).
Las otras 4 zonas forman parte del Circuito Hiit. De esas 4 zonas, cada día puedes decidir , con el asesoramiento de la entrenadora, cuáles formarán tu Circuito de entrenamiento. La entrenadora te indicará lo mas indicado para ti, y te guiará en todo momento. Atenderte es nuestro punto fuerte.
- Ronda de Máquinas Hidráulicas, tonificación.
- Zona de clase Cardio: spinning o jumping
- Zona de clase Entrenamiento Funcional: tonificación con elementos (Body-pump, mancuernas, pesas rusas, TRX, discos, barra, espalderas…)Cada día una clase diferente, todo el día clase activa.
- Zona de clase Multimedia. Videos proyectados en pantalla gigante para motivarte más! Dance, Zumba, Abdominales, Gluteo, Body-beach, Beyoncé….cada día una clase diferente, dirigida por tu entrenadora, y animada por la proyección.
Al llegar eliges tu circuito. Algunos días entrenas 5 minutos en cada zona. Si elegiste 3 zonas, una vuelta serán 15 minutos, 2 vueltas, 30 minutos, 3 vueltas 45 minutos…si aguantas….Otros días hay clases que requieren mas tiempo continuado, estarás 20 minutos de clase en la zona 2-3 por cada vuelta, así que cada vuelta será de 30 minutos. A ver cuantas vueltas aguantas!
Algunos días tenemos el circuito HIIT en 3 zonas, dando mas importancia a la clase Cardio con: Body-jump, Step, Cardio-box, Aerobic, Mat-Pilates, Gliding, Fit-ball… La sala queda algo asi:
Apúntate al gimnasio, ven los días que prefieras, a la hora que mejor te cuadre sin estar pendiente del reloj. La Sala 1 está activa y dirigida todo el día, y te puedes incorporar a cualquier hora! No hay excusas!
