Desayunar bien

Los vendedores de cereales, galletas, bollos y pastelitos, es decir, de derivados de cereales altamente procesados y repletos de carbohidratos de rápida absorción, suelen utilizar como argumento la carga de energía matutina para que desayunemos sus productos. Nos insisten en que comiéndolos, uno consigue una maravillosa energía para todo el día y, como consecuencia, rinde…

Puedo beber 2 litros de agua al día y estar deshidratad@?

¿Puedo beber 2 litros de agua al día y estar deshidratada? ¡Por supuesto, y pasa más a menudo de lo que pensamos! Cada día hablo con personas que me dicen que beben más de 2 litros de agua o que ingieren  litro y medio al día y el resto creen que lo consiguen a través…

No hagas ejercicio sin leer ésto!

Entrenar es uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria. Acabar con esa actitud sedentaria que tantas consecuencias puede tener para nuestro bienestar. No obstante, hemos de ser precavidos y adoptar una serie de medidas para no dañar nuestra salud a la hora de realizar esfuerzos o movimientos concretos. La equipación, alimentación,…

Mitos sobre la fibra

El hecho de que en los años 70 se hiciera un exitoso estudio que demostró que las poblaciones con un alto consumo de fibra no padecían afecciones tan comunes en la sociedad desarrollada como el estreñimiento, diverticulitis, o cáncer de colon, puso en alerta a la industria alimentaria, que aprovechó el tirón para comenzar una…

Reto 8 semanas

Reto 8 semanas ¿te atreves? Hemos estado trabajando a sol y sombra para sacar adelante el proyecto Reto 8 semanas, para ofrecer un Plan de choque, sea cual sea el objetivo final. Consideramos que un plan así ayuda a tener motivación suficiente para introducir el entrenamiento en tu vida, al ver cambios reales de forma…