CARDIOVASCULAR

Técnicamente, se conoce como ejercicio cardiovascular a toda aquella actividad física que por su intensidad aumenta la frecuencia cardiaca y requiere principalmente de oxígeno como combustible. Este tipo de ejercicio emplea los músculos grandes del cuerpo y por eso es fundamental trabajar los músculos, con entrenamiento de fuerza, en combinación con el cardio. Durante este tipo de acondicionamiento físico, el cuerpo suda y quema grandes cantidades de calorías.
Si mantienes una nutrición adecuada, tu cuerpo estará dispuesto a utilizar la grasa almacenada como combustible. Si estás “a dieta”, no desayunas, o te saltas las meriendas, olvídate, tu cuerpo se resiste a quemar grasa. Utilizará como combustible tu propio músculo, y el resultado será: fatiga, flaccidez y bajada del metabolismo, así, vas en sentido contrario hacia tus objetivos.

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