ACTIVIDADES SALA 1

La Sala 1 es la Sala principal del gym, donde cada día te encuentras con diferentes actividades que podrás practicar con tu entrenadora. Siempre te está esperando.  Hay 6 zonas de trabajo, de las que 2 son fijas, complementarias al Circuito Hiit de entrenamiento interválico.

Estas 2 zonas fijas son:

Zona de Estiramiento, imprescindible para todo el mundo antes y después de entrenar. En ésta zona podrás hacer algún ejercicio corrector, o especial que te haya puesto tu entrenadora para algún problema específico.

Y la otra es Zona  de cardio libre, elípticas y bicicletas reclinada o vertical ( puedes pedir que te coloquen el Cinturón de masaje reductor, para movilizar grasa localizada en el abdomen mientras pedaleas).

Las otras 4 zonas forman parte del Circuito Hiit. De esas 4 zonas, cada día puedes decidir cuáles quieres que formen tu Circuito de entrenamiento.

  1. Ronda de Máquinas Hidráulicas, tonificación.
  2. Zona de clase Cardio: spinning o jumping
  3. Zona de clase Entrenamiento Funcional: tonificación con elementos (Body-pump, mancuernas, pesas rusas, TRX, discos, barra, espalderas…)Cada día una clase diferente, todo el día clase activa.
  4. Zona de clase Multimedia. Videos proyectados en pantalla gigante para motivarte más! Dance, Zumba, Abdominales, Gluteo, Body-beach, Beyoncé….cada día una clase diferente, dirigida por tu entrenadora, y animada por la proyección.

Al llegar eliges tu circuito. Entrenas 5 minutos en cada zona. Si elegiste 3 zonas, una vuelta serán 15 minutos, 2 vueltas, 30 minutos, 3 vueltas 45 minutos…si aguantas….SALA 1 texto

Algunos días tenemos el circuito HIIT en 3 zonas, dando mas importancia a la clase Cardio con: Body-jump, Step, Cardio-box, Aerobic, Mat-Pilates, Gliding, Fit-ball… La sala queda algo asi:

Sala 1 CLASES

Apúntate al gimnasio, por 49€/mes (o menos), ven los días que prefieras, a la hora que mejor te cuadre sin estar pendiente del reloj. La Sala 1 está activa y dirijida todo el día, y te puedes incorporar a cualquier hora! No hay excusas!

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